公务员面试中，不少考生在面试时会不自觉地出现“嗯”“啊”等口头禅，这不仅影响表达的流畅度，还可能给考官留下不好的印象，降低面试成绩。高芽面试将从自我觉察口头禅、开展针对性训练、调整面试心态三个方面，为考生提供克服嗯啊口头禅的具体策略。

自我觉察口头禅，明确改进方向

自我觉察是克服口头禅的第一步。考生可以在日常练习时，用手机录制自己的答题过程，然后回放视频，仔细倾听自己的表达，统计“嗯”“啊”等口头禅出现的频率和位置。同时，分析在什么情况下容易出现口头禅，比如是思考问题时、转换话题时还是紧张焦虑时。通过自我觉察，考生能够清晰地认识到自己的问题所在，明确改进的方向，为后续的训练做好准备。

开展针对性训练，提升表达能力

针对口头禅问题，考生可以开展专门的训练。一方面，要加强语言组织能力的训练，在答题前先列出答题要点，理清思路，然后按照要点有条理地进行表达，减少思考过程中因不确定而产生的口头禅。另一方面，进行慢速说话训练，在练习时放慢语速，确保每个字、每句话都说得清楚、完整，逐渐养成良好的语言表达习惯。此外，还可以进行停顿训练，在需要思考或转换话题时，有意识地停顿一下，而不是用口头禅来填充空白。

调整面试心态，增强表达自信

心态对语言表达有着重要影响。部分考生因为过度紧张，才会频繁出现口头禅。因此，考生要调整面试心态，增强表达自信。面试前，可以通过深呼吸、积极的心理暗示等方式缓解紧张情绪。面试过程中，要相信自己的准备和能力，把注意力集中在答题内容上，而不是过分关注自己的口头禅。即使偶尔出现口头禅，也不要过于在意，迅速调整状态，继续投入答题。

公务员面试中克服嗯啊口头禅，需要考生自我觉察口头禅、开展针对性训练以及调整面试心态。通过这些方法的实施，考生能够有效提升语言表达的流畅度和清晰度，在面试中展现出良好的形象和素养，为成功通过公务员面试增添助力。